Zonen passend zum Plan einstellen
Übernimm die Grenzen deiner Trainerin, deines Trainers oder deiner Trainingsmethode oder passe sie selbst an. Formelwerte sind ein Ausgangspunkt und keine medizinische Messung.
ZONE 2 OHNE RATEN
In Zone 2 bleiben, ohne ständig aufs Display zu schauen.
Verbinde einen kompatiblen Bluetooth-Brustgurt, sieh deine Herzfrequenzzone live und lass dich optional per Sprache, Ton oder Vibration informieren, wenn die Belastung abweicht.
Zone-2-Training starten
- Herzfrequenzzonen live
- Audio- und Vibrationsalarme
- Strukturierte Intervalle
KURZANTWORT
Was du zuerst wissen solltest.
Verbinde einen kompatiblen BLE-Brustgurt, stelle die Zonengrenzen deines Trainingsplans ein und wähle optionale Audio- oder Vibrationshinweise. Strap Zone vergleicht jeden Live-Pulswert mit diesen Grenzen, damit du Abweichungen bemerkst, ohne ständig aufs Display zu schauen.
WARUM STRAP ZONE
Zone 2 wird einfacher, wenn das Feedback rechtzeitig kommt.
Zone-2-Einheiten sollen kontrolliert bleiben. Trotzdem kann der Puls durch Anstiege, Wärme, Ermüdung und Tempo langsam steigen. Ein Bluetooth-Brustgurt liefert Strap Zone fortlaufend Herzfrequenzdaten. Die App ordnet sie deinen eingestellten Zonen zu und zeigt, wo du dich jetzt befindest.
Das Display ist da, wenn du es brauchst. Wenn nicht, können optionale Sprach-, Ton- oder Vibrationssignale melden, dass du den Zielbereich verlassen hast. Das passt zu ruhigen Läufen, Indoor-Cycling, Rudern, Walking und anderem Ausdauertraining, bei dem eine gleichmäßige Belastung wichtiger ist als ein bestimmtes Tempo.
SO FUNKTIONIERT ES
Vom Sensor zum klaren Trainingssignal.
Passendes Feedback auswählen
Aktiviere Sprache, Ton oder Vibration und lege die Zielzone fest. Je nach Sport und Umgebung kannst du das Display nutzen, sperren oder dich stärker auf Signale verlassen.
Die echte Einheit auswerten
Prüfe nach dem Training die Zeit in jeder Zone statt nur den Durchschnittspuls. Speichere das Workout und exportiere unterstützte Daten, wenn du sie anderswo brauchst.
01 / zone-2
Aktuelle Zone erkennen
Eine große Live-Ansicht zeigt Puls und aktive Zone, während der Brustgurt Daten an das Smartphone sendet.
Aktueller Puls und Trainingszone in Strap Zone
02 / zone-2
Abweichungen hören
Konfiguriere Sprache, Ton oder Vibration für den Zielbereich. Deine Aufmerksamkeit bleibt bei der Strecke und der Umgebung.
Audioalarm-Einstellungen für Zone-2-Training
03 / zone-2
Wiederholbare Einheiten bauen
Erstelle Zeitblöcke, Erholungen und Wiederholungen, damit lockere Einheiten und Intervalle eine klare Struktur haben.
Editor für strukturierte Herzfrequenz-WorkoutsBLE-KOMPATIBILITÄT
Das Signal geht direkt vom Gurt zum Smartphone.
Strap Zone ist für Sensoren gedacht, die den standardisierten Bluetooth Low Energy Heart Rate Service senden. Unterstützung ist modellspezifisch. Prüfe deshalb das konkrete Gerät in der Kompatibilitätsübersicht und in seiner Anleitung. Die App ist Trainingsanzeige und Rekorder, kein medizinisches Messgerät.
Kompatibilität prüfenDATENSCHUTZ
Grundlagentraining braucht keinen Social Feed.
Für den Start ist kein Konto nötig. Herzfrequenz- und optionale GPS-Routendaten bleiben auf deinem Gerät, solange du kein Workout exportierst. Du kontrollierst Zonen, Hinweise und Aufzeichnungen.
Datenschutz lesenMODELLCHECK
Schneller Kompatibilitätscheck für häufige Sensortypen.
Diese Zeilen stammen aus der geprüften öffentlichen Matrix. Sie sind Beispiele, nicht die ganze Liste. Prüfe deshalb immer das genaue Modell, das du besitzt.
| Gerät oder Typ | Evidenz | Was das hier bedeutet |
|---|---|---|
| Polar H10Brustgurt | Protokollkompatibel | Polar dokumentiert Bluetooth-Herzfrequenzübertragung und zwei gleichzeitige Bluetooth-Verbindungen. Strap Zone führt den genauen H10 als protokollkompatibel, nicht als im Labor getestet. |
| Garmin HRM-DualBrustgurt | Protokollkompatibel | Garmin dokumentiert die Bluetooth-Kopplung mit einem kompatiblen Smartphone oder Tablet. Das gilt konkret für den HRM-Dual, nicht für jeden Garmin-Gurt. |
| Wahoo TICKRBrustgurt | Protokollkompatibel | Wahoo dokumentiert Bluetooth-Nutzung mit iOS und Drittanbieter-Apps für das genaue TICKR-Modell, nicht für jedes TICKR-Gerät. |
| Uhr mit BLE-HerzfrequenzübertragungSendendes Wearable | Unbekannt | Eine Uhr bleibt Unbekannt, bis das genaue Modell den standardisierten BLE Heart Rate Service im Broadcast-Modus wirklich bereitstellt. |
| Reiner ANT+-HerzfrequenzsensorÄlterer Brustgurt | Nicht unterstützt | ANT+ allein reicht nicht. Strap Zone benötigt den standardisierten BLE Heart Rate Service über Bluetooth. |
Du brauchst die volle Matrix, Quellen und Einschränkungen? Kompatibilitätsnachweise öffnen
FAQ
Häufige Fragen.
Wie verfolgt Strap Zone mein Zone-2-Training?
Die App empfängt den Live-Puls von einem kompatiblen Bluetooth-Brustgurt und vergleicht ihn mit den in Strap Zone eingestellten Zonengrenzen.
Warnt mich die App, wenn ich Zone 2 verlasse?
Du kannst Sprache, Ton oder Vibration für die Zielzone konfigurieren. Nutze Audio sicher und achte jederzeit auf deine Umgebung.
Wie berechne ich die Herzfrequenz für Zone 2?
Trainer, Labore und Trainingsmodelle verwenden unterschiedliche Methoden. Formeln können einen Startwert liefern, sind aber keine medizinische Beurteilung. Nutze passende Grenzen und hole bei gesundheitlichen Fragen fachlichen Rat ein.
Brauche ich eine Apple Watch?
Nein. Ein kompatibler Brustgurt verbindet sich direkt mit dem iPhone. Strap Zone kann das Workout ohne Smartwatch anzeigen und aufzeichnen.
Kann ich strukturierte Herzfrequenz-Workouts erstellen?
Ja. Strap Zone unterstützt zeitgesteuerte Zonenblöcke und Wiederholungen sowie freie Live-Einheiten.
BEREIT FÜR DEINEN GURT
Mach die lockere Einheit wirklich leicht steuerbar.
Lade die iPhone-Version für Zone-2-Training, verbinde deinen kompatiblen Brustgurt und wähle das Feedback, das zu deiner Bewegung passt.
Zone-2-Training starten